主菜

空芯菜と豚ミンチの炒め物

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキの食感がたまらない空芯菜。 なすとミンチでサッと炒めて、ナンプラーで味付け。シンプルなのに飽きが来ない美味しさ。ごはんが進みます♪

材料3人分

  • 空芯菜
    1束
  • 豚ミンチ
    150g
  • なす
    1本
  • ナンプラー(ニョクマム)
    小さじ2
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    空芯菜は4,5cmに切る。 なすも4,5cmの細切りにする。

  • 1

    熱したフライパンに豚ミンチを入れ、しっかりと脂が出てくるまで炒める。

  • 2

    なすを加え、しんなりするまで炒める。

  • 3

    空芯菜を入れ、強火で1分ほどサッと炒めたらナンプラー、胡椒を入れる。 (味を見て、塩味が足りないようならナンプラーを足す)

ポイント

空芯菜を入れたら、火を通し過ぎないように強火で手早く炒めると美味しく仕上がります♪

作ってみた!

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