副菜

包丁もまな板も使わない!豆苗のアンチョビサラダ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

止まらない美味しさ! アンチョビと豆苗と温玉がよく合います♪ お酒のアテにもGOOD!

材料4人分

  • 豆苗
    1袋
  • A
    アンチョビペースト(もしくはフィレ)
    小さじ1くらい
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    オリーブ油
    大さじ1
  • 1個
  • クリームチーズ
    適量

作り方

  • 1

    ボウルに卵を入れ、沸騰した熱湯をたっぷり入れる。 蓋をして15分程置く。(温泉卵をつくる)

    包丁もまな板も使わない!豆苗のアンチョビサラダの工程1
  • 2

    ボウルにA アンチョビペースト(もしくはフィレ)小さじ1くらい、酢大さじ1、砂糖小さじ1、こしょう少々、オリーブ油大さじ1を入れてよく混ぜる。

    包丁もまな板も使わない!豆苗のアンチョビサラダの工程2
  • 3

    2のボウルに豆苗をはさみで3,4cmに切り入れる。 クリームチーズを1cm角くらいにちぎって入れる。

    包丁もまな板も使わない!豆苗のアンチョビサラダの工程3
  • 4

    皿に盛り、温泉卵を割り入れて完成!

ポイント

アンチョビフィレを使う場合は、フォークなどで潰しながら混ぜるとよく混ざります。

作ってみた!

質問

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