副菜

翡翠なす《レンジで簡単!冷やして美味しい!》

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10
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

翡翠色がとっても綺麗な翡翠なす。 レンジでも簡単に、綺麗な色で仕上げることができます◎ キンキンに冷やして食べるのがオススメ!

材料2人分

  • なす
    2本
  • A
    薄口しょうゆ
    小さじ2
  • A
    140cc
  • A
    白だし
    小さじ2
  • かつおぶし
    少々

作り方

  • 下準備
    ボウルに塩水を用意しておく。

  • 1

    なすのヘタを切り落とし、皮をむく。 食べやすい大きさに切り、塩水に浸ける。

    翡翠なす《レンジで簡単!冷やして美味しい!》の工程1
  • 2

    皿に入れ、ラップをしてレンジで3分加熱する。(600w)

    翡翠なす《レンジで簡単!冷やして美味しい!》の工程2
  • 3

    A 薄口しょうゆ小さじ2、水140cc、白だし小さじ2を合わせておく。

  • 4

    加熱し終わったなすに3をかけて、冷蔵庫で冷やす。 食べる直前にかつおぶしをのせて完成!

ポイント

■なすは皮を剥いたあとは変色しやすいので、変色防止のために塩水に浸けています。

作ってみた!

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