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少しのお肉でも満足出来る、低カロリーおかずです♪ 豆腐と卵でたんぱく質はしっかり摂取! ごはんにのせて、丼にしても美味しいです◎ ぜひ作ってみてくださいね☆
■辛いのが苦手な方は、ラー油の代わりにごま油をかけても美味しいです。
鍋に水、鶏ガラスープ、鶏むね肉(2cm角)、濃口しょうゆを入れて火にかける。
鶏肉に火が通ったら、豆腐を一口大にちぎって入れる。
もやしを加えて1、2分煮る。
一度火を止めて、倍量の水で溶いた片栗粉を加えて混ぜる。 再び火をつけてしっかりと沸騰させる。
溶いた卵を回し入れる。 皿に盛り、刻みねぎを散らし、お好みでラー油を垂らす。
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福原ゆり
料理研究家
神戸在住 自宅料理教室「FUKUHARA KITCHEN」主宰。2人の子どもたちを育てながらお料理を作る毎日。 時間のない、子育て世代の方にも作りやすく、家族みんなが笑顔になるごはんを作っています。 世界の料理を研究中!日本で手に入る食材で本場の味に近づけるレシピを考えています。 簡単!楽しい!美味しい!レシピをどうぞ♪