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    汁物

    節分豆の具だくさんみそ汁

    • 投稿日2016/02/02

    • 更新日2016/02/02

    • 調理時間15

    節分豆の香りとにらが香るいつもと少し違うお味噌汁♪ 節分の当日は恵方巻きとあとはこれ1品でOK。 余ったお豆で後日作るのもいいですね☆

    材料4人分

    • A
      大根
      100g
    • A
      にんじん
      50g
    • A
      たまねぎ
      1/2個
    • A
      だし
      500ml
    • B
      えのき
      50g
    • B
      油揚げ
      1/2枚
    • B
      節分豆
      25g
    • にら
      20g
    • 味噌
      大2~

    作り方

    ポイント

    えのき、にらは短く(15mm程度)切るとお子様も食べ易いです。 味噌は塩分によって量を調整してください。

    • 1

      大根、にんじんはいちょう切り、玉ねぎは繊維を断つように薄切りにする。えのき、にらは15㎜長さに切る。油揚げは幅半分に切ってから細切りにする。

    • 2

      A 大根100g、にんじん50g、たまねぎ1/2個、だし500mlを鍋に入れ煮る。具材が柔らかくなったらB えのき50g、油揚げ1/2枚、節分豆25gを加え3分程度煮る。

    • 3

      にらを加え一混ぜし、味噌をとく。

    レシピID

    134835

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    玉田 悦子
    • Artist

    玉田 悦子

    料理家・食育講師

    • キッズ食育トレーナー

    ・食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 ・2016年食育スクール「青空キッチン市川」開講。延べ7000名の子どもたちとレッスン ・幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)  食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。小さな頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。 子どもの偏食に悩む母親をサポートしたいという思いで、食育スクール『青空キッチン市川』を開講。 子どもの発達にあわせた指導が好評。レッスンでは調理技術の習得だけでなく、聞く力・考える力を養ったり、栄養・文化について子どもが楽しく学ぶことを重視している。 近年は、料理が苦手なママ向けに、子どもが一生ものの健康食習慣を身につけられる「幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)」を実施。 *得意レシピ:子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!

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