副菜
スモークサーモンとサラダほうれん草のごちそうオムレツ
5分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質18.2g
- たんぱく質14.5g
- 糖質1.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
調味料はマヨネーズ、塩、胡椒の3つ。 贅沢オムレツがあっという間に完成です。 包丁不要で彩りもお味もバッチリです！
作り方
- 1
サラダほうれん草は4㎝長さに切り、スモークサーモンは食べやすい大きさにちぎる。
- 2
フライパンにマヨネーズ小さじ1を熱し、マヨネーズがふつふつとしたら1を加えさっと炒めて1度取り出す。
- 3
A 卵2個、塩、胡椒少々を溶き混ぜる。フライパンにマヨネーズ小さじ1を熱し、A 卵2個、塩、胡椒少々を入れて大きく混ぜる。全体が固まる前に2を加え、全体を混ぜる。
