副菜

かんぴょうの塩麹柚子浸し

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10分

エネルギー120kcal
炭水化物15.2g
脂質5.8g
たんぱく質4.2g
糖質11.5g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は乾物のひじき、そしてちょっと残った春菊と合わせ、塩麹と柚子、少々のにんにくで味をつけたお浸しをこしらえました。今回は柚子果汁と塩麹で味をつけましたが、ポン酢なんかも合いますよ。かんぴょうのコリコリした歯ごたえとひじきの磯の香りがいい感じです。よかったらお試しくださいね。

材料1人分

かんぴょう　
8ｇ
芽ひじき　
大さじ１
春菊　
60ｇ
A
塩麹
大さじ1/2
A
柚子果汁　
大さじ1/2
A
白すり胡麻　
大さじ1/2
A
おろしにんにく　
少々
オリーブオイル　
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
かんぴょう、芽ひじき、春菊をボウルに入れ、Aで和えます。
2
皿に盛り、お好みでオリーブオイルを回しかけていただきます。

ポイント

かんぴょうは茹でて戻し、ざく切りにします。かんぴょうの茹で方ですが、丁寧にするなら塩をふりかけ、少量の水でもみ洗いし、すすいでから10分くらい戻すのが普通のやり方。でも、そこまでしなくても洗って３分くらい茹でるだけでも歯ごたえが残っていいものです。これはお好みで。芽ひじきはサッと茹でて戻します。春菊はサッと茹でて食べやすく切ります。