主食

切り干し大根とかまぼこの柚子胡椒チャーハン

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10分
ご飯を炊く時間、切り干し大根を水につけている時間を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根の食感と柚子胡椒の風味が美味しいチャーハンです。

材料2人分

  • ごはん
    洋皿2皿分
  • 切り干し大根
    20g
  • かまぼこ
    60g
  • 焼き豚
    60g
  • 卵
    2個
  • ねぎの白い部分
    1本
  • 万能ねぎ
    適宜
  • 醤油
    適宜
  • 塩・こしょう
    各適宜
  • サラダオイル
    適宜

作り方

  • 下準備
    切り干し大根は水に30分以上つけて戻し、2㎝長さに切る。

  • 1

    かまぼこ、焼き豚は1㎝角に切る。ねぎは粗めのみじん切り、万能ねぎは小口切りにする。

  • 2

    中華鍋にサラダオイルを熱し、戻した切り干し大根を炒め、醤油少々をふり、取り出しておく。

  • 3

    ②の中華鍋にサラダオイルを足し、溶いた卵を流し炒める。 ご飯を加え炒める。

  • 4

    ③にかまぼこ、焼き豚、ねぎを加え、炒めた切り干し大根も鍋に戻して炒め、柚子胡椒を加え、醤油少々を鍋肌から加え、塩・こしょうで味を調える。

  • 5

    ④をお皿に盛り、万能ねぎをトッピングして出来上がり。

ポイント

切り干し大根を30分以上、水につけ、しっかり戻すこと。

作ってみた!

質問

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