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2019.04.21
分類主食
調理時間： 5分
ID374931
スタミナのつくホットプレートレシピです。
プレートに具をのっけてテーブルに出すだけなので作るのも楽ちん！
食べるのも楽しく盛り上がります♪
普段のごはんからおもてなしにも、おつまみやお弁当にも使えて便利ですよ。
栄養計算（1人分）約：エネルギー499.3Kcal・たんぱく質17.7g・脂質17.8g・炭水化物63.9g・食塩相当量2.0g
| ごはん | 400g | |
| 牛こま切れ肉 | 200g | |
| キャベツ | 200g | |
| コーン | 50g | |
| 青ねぎ | 20g | |
| 焼肉のたれ | 大さじ3～4 | |
| マヨネーズ | 大さじ1と1/2 | |
| おろしにんにく | 小さじ1/2 | |
| 粗挽き黒胡椒 | 適量 |
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