火を使わないお手軽丼♪大葉のカプレーゼごはん

• 5分

• カロリー（1人分）428Kcal

• 総費用目安-

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存-

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材料2人分

• ごはん
  ２食分(白飯150gとしてカロリー計算)
• トマト
  １個
• モッツァレラチーズ
  １個
• 大葉
  ６枚
• オリーブオイル
  小さじ２
• 醤油
  小さじ２

作り方

• 下準備
  ごはんを器に盛ります。

  
• 1

  ざく切りにしたトマト→手で適当にちぎったモッツァレラチーズ→こちらも手で適当にちぎった大葉をのせていきます。

  
• 2

  オリーブオイルと醤油を回しかけて完成！ お好みであらびき黒胡椒をふっても。

  

ポイント

ごはんは温かくても冷ましたものでもOKです。 材料を食べやすいサイズにしてどんどんごはんにのっけていけば完成！ よりさっぱり塩で食べてもいいですが、大葉でちょっと和なので今回は醤油をかけました。 タンパク質13.8g　脂質15.5g　炭水化物60.7g　食塩相当量0.8g

作ってみた！

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