主食
火を使わないお手軽丼♪大葉のカプレーゼごはん
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー485kcal
- 炭水化物66.2g
- 脂質16.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質63.5g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火を使わないで作るお手軽ワンプレート。 トマトをザクザク刻んだら、後はちぎるだけです。 うだる暑さでもひんやり食べやすくて、栄養もしっかり、後味さっぱり。
作り方
下準備
ごはんを器に盛ります。
- 1
ざく切りにしたトマト→手で適当にちぎったモッツァレラチーズ→こちらも手で適当にちぎった大葉をのせていきます。
- 2
オリーブオイルと醤油を回しかけて完成！ お好みであらびき黒胡椒をふっても。
ポイント
ごはんは温かくても冷ましたものでもOKです。 材料を食べやすいサイズにしてどんどんごはんにのっけていけば完成！ よりさっぱり塩で食べてもいいですが、大葉でちょっと和なので今回は醤油をかけました。 タンパク質13.8g 脂質15.5g 炭水化物60.7g 食塩相当量0.8g
レシピID：465521
更新日：2023/09/02
投稿日：2023/09/02
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