副菜

赤ちゃんヤリイカとじゃがいもの甘辛煮。

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小さなイカはわたごとまるごと煮るので、美味しさを無駄なく生かす事が出来ます。濃厚なコクがじゃがいもともぴったりです。 ごはんにも、お酒にもよく合う味です。

材料2人分

  • 小さいヤリイカ
    200g
  • じゃがいも
    2個
  • 生姜
    1/2片
  • A
    砂糖
    大さじ1.5
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • 50ml

作り方

  • 下準備
    ※以下の下処理は必須ではありません。口当たり良く、上品に仕上げたい方、時間に余裕のある方はどうぞ。 ○イカの目を手で除きます。墨爆弾が暴発しますのでためた水の中で行ってください。 ○イカの胴体の下から中骨が出ているので手でひっぱって除きます。

    赤ちゃんヤリイカとじゃがいもの甘辛煮。の下準備
  • 1

    じゃがいもは皮をむき、一口大に切ってひたひたの水を入れた鍋で8~10分くらい 柔らかくなるまで煮ます。

    赤ちゃんヤリイカとじゃがいもの甘辛煮。の工程1
  • 2

    鍋を傾けてお湯を全て切り、酒、ヤリイカ、臭み消しの生姜を入れて加熱します。 【A】で味付けして3分ほど煮てできあがりです。

    赤ちゃんヤリイカとじゃがいもの甘辛煮。の工程2

ポイント

イカはすぐに火が通るのであまり煮過ぎない方が柔らかく仕上がります。 イカを煮るときはイカから水分が沢山出るので水は入れないでくださいね。 味を濃厚に仕上げたい時は、イカの加熱が終わった後、イカだけを取り出して、煮汁を詰めながらじゃがいもに味をしみこませるとより味がなじみます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

がまざわ たかこ
  • Artist

がまざわ たかこ

料理家・郷土料理研究家・調理師

おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪

甘辛煮×ヤリイカのレシピを探す

「ヤリイカ」のレシピをまとめて見る