副菜

旨味も栄養もギュギュッ♡『トマトと大葉のじゃこポンマリネ』

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトを使った 栄養も旨味もた〜っぷりなサラダ♪ 切って和えるだけと 5分でできるので 忙しい朝にも最適です。 暑い夏は、冷やしてどうぞ♡

材料2人分

  • トマト
    2個
  • 大葉
    10枚
  • ちりめんじゃこ
    30g
  • A
    ポン酢、オリーブオイル
    各大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    1〜2cm

作り方

  • 1

    トマトは乱切りに、大葉は千切りにする。

    旨味も栄養もギュギュッ♡『トマトと大葉のじゃこポンマリネ』の工程1
  • 2

    A ポン酢、オリーブオイル各大さじ1、にんにくチューブ1〜2cmをボウルに合わせ、1・ちりめんじゃこを加える。

    旨味も栄養もギュギュッ♡『トマトと大葉のじゃこポンマリネ』の工程2
  • 3

    よく混ぜ合わせたら、できあがりです♪

    旨味も栄養もギュギュッ♡『トマトと大葉のじゃこポンマリネ』の工程3

ポイント

★冷蔵庫で冷やして食べると美味しいです♪ ★オリーブオイルをゴマ油に変えて、中華風にしても♪

作ってみた!

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