副菜

とろとろジューシー『なすとベーコンのコク旨♡バタポンソテー』

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なす好きさん必見! なすを1袋 ドドーンと使った 10分でできる”おつまみ副菜”♪ ベーコンとバターポン酢の 旨味を吸ったなすは 最高にトロトロで 最高にあまーーいっ!! なすの大量消費にも オススメです♡

材料2人分(2〜3人分。メインでも副菜でもOKです。)

  • なす
    大2〜3個(350g)
  • ベーコン
    3〜4枚
  • A
    バター
    10g
  • A
    ポン酢じょうゆ
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    1〜2cm
  • なたね油(またはサラダ油)
    大さじ1
  • 粗挽き黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    なすは縦半分に切り、さらに斜め薄切り(3mm幅)にする。ベーコンは、1cm幅に切る。

    とろとろジューシー『なすとベーコンのコク旨♡バタポンソテー』の工程1
  • 2

    フライパンに、なたね油(またはサラダ油)を弱火で熱し、ベーコンを加えて炒める。

    とろとろジューシー『なすとベーコンのコク旨♡バタポンソテー』の工程2
  • 3

    ベーコンに火が通ったら、中火にし、なすを加えて3〜4分炒める。

    とろとろジューシー『なすとベーコンのコク旨♡バタポンソテー』の工程3
  • 4

    なすがしんなりしたら、A バター10g、ポン酢じょうゆ大さじ3、みりん大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、にんにくチューブ1〜2cmを回し入れ、全体にからめるように炒める。

    とろとろジューシー『なすとベーコンのコク旨♡バタポンソテー』の工程4
  • 5

    バターが溶けたら、粗挽き黒胡椒をふって、できあがり。

    とろとろジューシー『なすとベーコンのコク旨♡バタポンソテー』の工程5
  • 6

    器に盛り、お好みで、青じそのせん切りをトッピングして、お召し上がりください。

    とろとろジューシー『なすとベーコンのコク旨♡バタポンソテー』の工程6

ポイント

★なすのアクが気になる方は、サッと水にさらしてから調理してください。 ★小さいフライパンで作る際は、なすが炒めにくいので、その場合、蓋をしてカサが減るまで、蒸し焼きにしてください。 ★メインでも副菜でもOKです♪

作ってみた!

質問

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