Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 簡単愛されおかず♡『照り焼きチキンマヨ』簡単特製マヨが絶品!

    簡単愛されおかず♡『照り焼きチキンマヨ』簡単特製マヨが絶品! 3分前

    105人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. むね肉やわらか♪韓国風辛うまチキン

    むね肉やわらか♪韓国風辛うまチキン 3分前

    160人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 白く粉を吹かせる〝極上の花咲き竜田〟(粉吹き唐揚げ)

    白く粉を吹かせる〝極上の花咲き竜田〟(粉吹き唐揚げ) 4分前

    157人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 材料シンプル♪1分で『手作り☆中華ドレッシング』節約にも◎

    材料シンプル♪1分で『手作り☆中華ドレッシング』節約にも◎ 5分前

    110人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 簡単おいしい♡『崩し豆腐とふわたまのピリ辛中華スープ』

    簡単おいしい♡『崩し豆腐とふわたまのピリ辛中華スープ』 5分前

    172人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

ブロッコリーとツナのめんつゆ煮【#作り置き#スピード#弁当】

5

2018.02.17

分類副菜

調理時間: 5分

ID244396

Yuu

頑張る私たちに、頑張らない時間を♡【#ラクうま】返信お休み中

5分でできる作り置き副菜。

お弁当の彩りにも使える
ブロッコリーを使った一品ですよ〜( ´艸`)

作り方は、とーっても簡単!

鍋に、ツナ缶+めんつゆ
そして、ブロッコリーを入れて
サッと煮るだけ♪

甘いブロッコリーに
ツナとめんつゆの旨味が絡んで
モリモリいけちゃいますよー!

野菜のおかず 作り置き 梅雨 めんつゆ 時短 節約 簡単 生姜 ツナ缶 ツナ お弁当 彩り ごま油 ブロッコリー
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料(作りやすい分量)
ブロッコリー 1株
ツナ缶 1缶(70g)
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
しょうが チューブ2〜3cm
作り方
Point!
★ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は切っても構いませんが、その場合、ごま油を小さじ2ほど加えてください。 ★めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ3。 ★めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1.5。 ★鍋は16cmのものを使用しました。(小さいものがオススメです)
  1. ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 鍋に、ツナ缶(油ごと)とめんつゆを入れ、中火にかける。
  3. ふつふつしてきたら、ブロッコリーを入れ、上下を返しながら2〜3分煮る。
  4. ブロッコリーに火が通ったら、しょうがを加え、サッと混ぜ合わせて出来上がり。
  5. 器に盛って、お召し上がりください♪
113 1772
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 3月18日更新!
     外はカリッと中はもっちり!じゃがいものお好み焼き風

    外はカリッと中はもっちり!じゃがいものお好み焼き風

    この特集を読む
  2. PR 3月24日更新!
    輪ゴムで成形!型不要♪2色のお花おにぎり

    輪ゴムで成形!型不要♪2色のお花おにぎり

    この特集を読む
  3. PR 2月25日更新!
    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    キチントさんフライパン用ホイルシートのレシピに投票♪

    この特集を読む
  4. PR 3月3日更新!
     酪農家を応援!牛乳レシピコンテスト開催中

    酪農家を応援!牛乳レシピコンテスト開催中

    この特集を読む
  5. PR 3月18日更新!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    この特集を読む
  6. PR 3月18日更新!
    もろみ味噌がこってり美味しい!焼肉とチーズのスタミナ丼

    もろみ味噌がこってり美味しい!焼肉とチーズのスタミナ丼

    この特集を読む
  7. PR 3月10日更新!
    ふっくらジューシー!塩さばとトマトのにんにくオイル焼き

    ふっくらジューシー!塩さばとトマトのにんにくオイル焼き

    この特集を読む
  8. PR 3月24日更新!
    めんつゆが味の決め手!?ミートポテトグラタン

    めんつゆが味の決め手!?ミートポテトグラタン

    この特集を読む
  9. PR 3月11日更新!
    マヨごまでお箸が止まらない!アスパラとえびの簡単副菜

    マヨごまでお箸が止まらない!アスパラとえびの簡単副菜

    この特集を読む
  10. PR 3月24日更新!
    お弁当のおかずにも◎鶏とブロッコリーの塩炒め。

    お弁当のおかずにも◎鶏とブロッコリーの塩炒め。

    この特集を読む
  11. PR 3月11日更新!
    「京風割烹 白だし」でコーンともやしのとろとろかき玉豆腐

    「京風割烹 白だし」でコーンともやしのとろとろかき玉豆腐

    この特集を読む
  12. PR 3月19日更新!
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ Vol.5

    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ Vol.5

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
めぇ さん
2019.12.05 09:39

Yuuさんこんにちは(*^^*)日頃Yuuさんのレシピに助けられています(´>∀<`)ゝ 質問なんですがブロッコリーいつも下茹でしてから使っているので下茹でなしで調味料にほりこむのに少し抵抗があります。下茹でにこだわる必要はありませんか?

Yuu
Yuu さん
2019.12.07 02:37:50

いつもありがとうございます!ブロッコリーは、必ずしも下ゆでする必要はないと思います!こちらは煮込むので、逆に下ゆですると食感も色味も悪くなります〜。綺麗に洗えば問題ないです!

おゆき さん
2019.03.15 10:35

わかりました!ありがとうございます!

おゆき さん
2019.03.15 10:21

冷凍ブロッコリーは凍ったままにでも大丈夫ですか??

おゆき
おゆき さん
2019.03.15 10:04:22

打ち間違えました(笑)凍ったまま煮ても です!

Yuu
Yuu さん
2019.03.15 10:24:28

はい、大丈夫ですよ〜🙋‍♀️ただ、水分が出ると思うので、薄くなってしまったら、めんつゆで調整して下さい✨

REI さん
2018.03.03 15:28

すいせん、打ち間違えが💦ブランチ煮.. ではなく、ブランチに、でした( ̄∀ ̄)

REI さん
2018.03.03 15:27

YUUさん、こんにちは(*´꒳`*)春めいて、陽射しが暖かな日ですね💕いつもお返事ありがとうございます😊 こちら、ブランチ煮もう一品欲しいな、と思い急遽作って見ました。あっという間に出来て、なおかつお味バッチリです!手早くできて美味しいので、朝お弁当🍱作る時にもすごく良さそう(๑˃̵ᴗ˂̵)

Yuu
Yuu さん
2018.03.04 12:10:50

REIさん、こんにちは〜♪ブランチ煮(笑)大丈夫ですよー!私も慌てものなので、しょっちゅう打ち間違えます(笑)そしてそして、こちらお試しいただき、ありがとうございます〜m(_ _)mブロッコリーとツナとめんつゆって最強ですよね!ブロッコリーがモリモリいけちゃう危険なやつです!そして、ブロッコリーは彩りにもいいので、ぜひぜひお弁当にもご活用くださいませ♪いつも本当にありがとうございます( ´艸`)これからは、春野菜強化していきますよー(*^ー^)ノ

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×牛こま (37) 時短×華やか (21) お弁当×炒飯 (10) 作り置き×節約おかず (9) ごま油×塩鮭 (7) 生姜×小豆 (5) 野菜のおかず×純正ごま油濃口 (5) 油×らっきょう (4) 節約×すぐできる (4) めんつゆ×黒ごま (3) ツナ×鶏ガラスープの素 (3) ツナ缶×鮭フレーク (3) ブロッコリー×黒豆 (3) 彩り×鶏胸肉 (3) 梅雨×鶏つくね (3)
もっと見る

「ブロッコリー 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは