Name: ブロッコリーとツナのめんつゆ煮【#作り置き#スピード#弁当】
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 0
Cuisine: 野菜のおかず
Ingredients: ブロッコリー; ツナ缶; めんつゆ（3倍濃縮）; しょうが

材料
作り方
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2018.02.17

分類副菜

調理時間： 5分

ID244396

Ｙｕｕ

頑張る私たちに、頑張らない時間を♡【#ラクうま】返信お休み中

5分でできる作り置き副菜。

お弁当の彩りにも使える
ブロッコリーを使った一品ですよ〜( ´艸｀)

作り方は、とーっても簡単！

鍋に、ツナ缶＋めんつゆ
そして、ブロッコリーを入れて
サッと煮るだけ♪

甘いブロッコリーに
ツナとめんつゆの旨味が絡んで
モリモリいけちゃいますよー！

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材料(作りやすい分量)

	ブロッコリー	1株
	ツナ缶	1缶（70g）
	めんつゆ（3倍濃縮）	大さじ2
	しょうが	チューブ2〜3cm

作り方

Point!

★ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は切っても構いませんが、その場合、ごま油を小さじ2ほど加えてください。 ★めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ3。 ★めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1.5。 ★鍋は16cmのものを使用しました。（小さいものがオススメです）

コメント・感想 Comment

めぇさん
2019.12.05 09:39

Yuuさんこんにちは(*^^*)日頃Yuuさんのレシピに助けられています(´>∀<｀)ゝ質問なんですがブロッコリーいつも下茹でしてから使っているので下茹でなしで調味料にほりこむのに少し抵抗があります。下茹でにこだわる必要はありませんか？

おゆきさん
2019.03.15 10:35

わかりました！ありがとうございます！

おゆきさん
2019.03.15 10:21

冷凍ブロッコリーは凍ったままにでも大丈夫ですか？？

おゆきさん
2019.03.15 10:04:22

打ち間違えました(笑)凍ったまま煮てもです！

Ｙｕｕさん
2019.03.15 10:24:28

はい、大丈夫ですよ〜🙋‍♀️ただ、水分が出ると思うので、薄くなってしまったら、めんつゆで調整して下さい✨

REI さん
2018.03.03 15:28

すいせん、打ち間違えが💦ブランチ煮.. ではなく、ブランチに、でした(￣∀￣)

REI さん
2018.03.03 15:27

YUUさん、こんにちは(*´꒳`*)春めいて、陽射しが暖かな日ですね💕いつもお返事ありがとうございます😊 こちら、ブランチ煮もう一品欲しいな、と思い急遽作って見ました。あっという間に出来て、なおかつお味バッチリです！手早くできて美味しいので、朝お弁当🍱作る時にもすごく良さそう(๑˃̵ᴗ˂̵)

Ｙｕｕさん
2018.03.04 12:10:50

REIさん、こんにちは〜♪ブランチ煮（笑）大丈夫ですよー！私も慌てものなので、しょっちゅう打ち間違えます（笑）そしてそして、こちらお試しいただき、ありがとうございます〜m(_ _)mブロッコリーとツナとめんつゆって最強ですよね！ブロッコリーがモリモリいけちゃう危険なやつです！そして、ブロッコリーは彩りにもいいので、ぜひぜひお弁当にもご活用くださいませ♪いつも本当にありがとうございます( ´艸｀)これからは、春野菜強化していきますよー(*^ー^)ノ

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