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    かぼちゃのモンブラン風カナッペ

    • 投稿日2020/10/14

    • 更新日2020/10/14

    • 調理時間5

    レンチンでつくる簡単モンブラン風。かぼちゃは免疫アップ、疲労回復、肌荒れの改善の効果。カゼのはやる時期、肌荒れが気になる秋冬などにおすすめです。

    材料1人分3個分

    • かぼちゃ
      50g
    • クリームチーズ
      30g
    • クラッカー
      3枚
    • A
      きび砂糖
      小さじ1
    • A
      牛乳
      小さじ1/2
    • A
      シナモン
      1ふり
    • グラニュー糖
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ※砂糖の量やトッピングはお好みでアレンジしてください。 ※牛乳を生クリームに代えてもおいしいです。

    • 1

      かぼちゃは皮を取りのぞき細か切って、ラップか蓋をして、レンジで1分加熱し、つぶしてA きび砂糖小さじ1、牛乳小さじ1/2、シナモン1ふりをまぶす。 ※600w

      工程写真
    • 2

      クリームチーズは常温に戻すかレンジで10秒加熱し、グラニュー糖を混ぜる。

      工程写真
    • 3

      クラッカーに、②①の順に盛り付け、お好みでトッピングをする。

      工程写真
    レシピID

    399965

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    お天気ママ

    季節の食養生研究家 ・国際中医薬膳師 ・気象予報士 ・健康気象アドバイザー 2児の母 薬膳教室「ベジフルキッチン」主宰 薬膳親子コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」主宰 漢方の知恵を食事にいかした薬膳と、 季節や天気による体調変化を研究する生気象学をもとに、 日本の季節の食養生を提案する。 民間気象会社での勤務時代に従事した『ウェザー・マーチャンダイジング(気象情報を利用した販売促進)』業務をきっかけに、人の体や味覚が季節や天気によって変わることを知り、季節変化や天気変化に対応した食養生に興味を持つ。その後、北京中医薬大学日本校において薬膳を学び、現在は日本の気候にあわせた季節の食養生の提案をおもに行う。執筆、レシピ提供、コンテンツ作成のほか、自宅での料理教室や親子参加型の薬膳コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」を主宰する。

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