メールで送る
印刷する
埋め込む
さっぱりといただける、冷たいお茶漬けです。
温かい出汁にアレンジしても美味しくいただけます。
みょうがは粗みじん切りにする。 青ネギは小口切りにする。
鯛は5mm幅にそぎ切りにし、ゆずこしょうをしょうゆで溶いたものと和えておく。
器にご飯を盛り、青ネギ、みょうがを散らし、その上に②をのせ すりゴマをふり、ゆずこしょうを添える。
③に緑茶をかけていただく。
2319
2024/10/10
2019/06/05
2017/05/18
管理栄養士 岡田明子
「食べてキレイ」をモットーにレシピ監修や講演、執筆活動など幅広く活躍中。 自身の「13kgのダイエット成功経験」に基づいて「食べてキレイ」になれるダイエットや美容につながる、ヘルシーで満足感もあるレシピをご紹介いたします。