主食

鯛茶漬け

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物62.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質60.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりといただける、冷たいお茶漬けです。

材料2人分

  • 150g(刺身用)
  • しょうゆ
    大さじ1
  • ゆずこしょう
    適宜
  • ご飯
    2杯分
  • 緑茶
    適宜(冷たいもの)
  • すりゴマ
    適宜
  • 青ネギ
    大さじ1
  • みょうが
    2個

作り方

  • 1

    みょうがは粗みじん切りにする。 青ネギは小口切りにする。

  • 2

    鯛は5mm幅にそぎ切りにし、ゆずこしょうをしょうゆで溶いたものと和えておく。

  • 3

    器にご飯を盛り、青ネギ、みょうがを散らし、その上に②をのせ すりゴマをふり、ゆずこしょうを添える。

  • 4

    ③に緑茶をかけていただく。

ポイント

温かい出汁にアレンジしても美味しくいただけます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら