副菜

【生春菊のハリハリサラダ】胡桃と胡麻のこく旨ドレッシング

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生の春菊、爽やかでクセを感じず、 こくのあるドレッシングで もりもりいけます! 栄養を丸ごと取れるのがまた嬉しい♡ 私は春菊が大好きなのですが、 火を通すより生の方が独特の香りが 淡いと感じます。 もしかすると、春菊が苦手な人でも 生ならいけるのかも?!

材料2人分

  • 春菊
    ひと袋
  • にんじん
    40g
  • 味の素®︎
    6振り
  • くるみ
    40g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    純正ごま油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    ラー油
    3〜4滴

作り方

  • 1

    春菊は茎から葉をむしり取り、茎と葉を分ける。 冷水につけてゆすぎ、水気をしっかり切ったら、茎を2〜3㎝幅にそぎ切りにする。(斜めに包丁を入れる。)

    【生春菊のハリハリサラダ】胡桃と胡麻のこく旨ドレッシングの工程1
  • 2

    大きいボウルに春菊と千切りにしたにんじんを入れ、味の素®︎を振りかけ手でさっくり混ぜ合わせる。 ザルに移して2〜3分おき、ザルを振って余分な水分を切る。

    【生春菊のハリハリサラダ】胡桃と胡麻のこく旨ドレッシングの工程2
  • 3

    A マヨネーズ大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、純正ごま油小さじ1、砂糖ひとつまみ、ラー油3〜4滴を混ぜ合わせる。

    【生春菊のハリハリサラダ】胡桃と胡麻のこく旨ドレッシングの工程3
  • 4

    工程2の春菊とにんじんをボウルに戻し、工程3のドレッシング、包丁で細かく砕いたくるみを合わせてよく和える。 ※ボウルは乾いたものを使ってください。

    【生春菊のハリハリサラダ】胡桃と胡麻のこく旨ドレッシングの工程4

ポイント

余分な水気はしっかりきるようにしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら