糖質オフ‼︎【簡単】とろ〜り♪美味しいナスのラザニア

15

2021.04.13

分類主食

調理時間: 15分

ID 410853

のりP (noripetit)

 「シンプルなレシピ」で「美味しく」

パスタの代わりに『ナス』を使う
【ラザニア】は糖質オフも出来て

ナスがソースの旨味を吸って
とろ〜り♪とっても美味しいんです‼︎

ミートソースは市販品でもOK!
ホワイトソースはレンジで簡単に作れるので是非手作りで♡

    材料2人分(20×13cm使用)
    ナス 3本
    オリーブ油 大さじ1
    ミートソース 250〜300g(市販品でも可)
    ホワイトソース 200〜250g
    シュレッドチーズ 適宜
    作り方
    Point!
    ・ミートソースは作り置きを使用しています(レシピID参照)市販品でもOKです。
    ・ホワイトソースはレンジで簡単に作っています(レシピID参照)市販品でもOKです。
    ・ナスは大きさにより数を調整してください。
    1. ミートソースを作る場合の
      レシピはこちら ID 405808
      (ミートソースを作る時間は含まれていません。市販品でもOKです)
    2. レンジでホワイトソースを作る。
      ID 367994
      *バター 15g
      *小麦粉 15g
      *牛乳 200cc
      *塩、こしょう 少々
    3. ナスは5mm程度の厚さに切りオリーブ油で焼く。
    4. 耐熱皿に焼いたナスを並べ
    5. ミートソースの半量をのせる
    6. その上にナスを並べ
    7. 残りの半量のミートソースとホワイトソースをかける
    8. シュレッドチーズ(又は溶けるチーズ)をのせてオーブントースターでチーズが溶けてこんがり焼き色がつくまで焼く。
    9. 召し上がれ♡
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