副菜

春キャベツのだし巻き卵☆お弁当やおつまみに♪

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質3.8g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春らしい具材で食卓に春を演出♪ お弁当やおつまみにも重宝する簡単アレンジ卵焼きです。

材料4人分

  • 2個
  • 春キャベツ
    50g(みじん切り)
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    みりん、和風だしのもと顆粒(食塩無添加)
    各小さじ1
  • A
    大さじ1
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    溶き卵にA しょうゆ小さじ1/2、みりん、和風だしのもと顆粒(食塩無添加)各小さじ1、水大さじ1を混ぜ合わせる。

  • 2

    卵焼き器にオリーブオイルを熱し、春キャベツを軽く炒め、油がなじんだら全体に広げ、1の1/3量を注ぎ入れて巻く。

  • 3

    残りの卵液を数回に分けて巻き込む。 お皿に取り出して粗熱をとり、力を入れずにナイフを前後に動かすように切る。(6等分)

ポイント

・弱火で巻くときれいに焼けます。 ・2の段階では具沢山でうまく巻けなくても、3では卵のみで巻き込むのできれいに仕上がります。

作ってみた!

質問

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