副菜

【卵焼き】お弁当の彩りに!パプリカ入りアレンジ卵

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物1.4g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

彩りきれいなパプリカを巻き込んだ卵焼き☆ お弁当やおつまみにぴったりです◎

材料4人分

  • 2個
  • 牛乳
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • パプリカ(赤・黄)
    各20g
  • オリーブオイル
    小1

作り方

  • 1

    パプリカ(赤・黄)はへたと種をとってみじん切りにする。 溶き卵に牛乳を加え、塩こしょうをふる。

  • 2

    卵焼き器にオリーブオイルを熱し、1を炒めて塩こしょうをふり、油が馴染んだら全体に広げる。

  • 3

    1/3量の卵を入れて巻き込む。 残りの溶き卵も数回に分けて巻く。

  • 4

    お皿に取り出して粗熱がとれたら、力を入れずにナイフを前後に細かく動かすように切る。(6等分)

ポイント

・パプリカを先に炒めて巻き込むことで、素材の甘みが増して美味しく仕上がります。

作ってみた!

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