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簡単和総菜◎ブロッコリーの明太子ツナマヨ和え

10

2020.07.12

分類副菜

調理時間: 10分

ID391856

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

明太マヨ味で食欲UP☆
ブロッコリーがもりもり食べられます◎
お弁当やおつまみ、忙しい日のあと一品!にも大活躍♪

免疫力UPや美肌効果のあるビタミンCがレモンの1.2倍含まれるブロッコリー☆
強力な抗酸化作用もあり、がんや動脈硬化予防にも効果的です。

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材料4人分
ブロッコリー 1房
A
ツナ缶 1缶
A
明太子 1/2腹(1本)(ほぐしたもの)
A
マヨネーズ 大さじ2
作り方
Point!
・ブロッコリーの水分をしっかりきることで美味しく仕上がります。
  1. ブロッコリーは小房に切り分け、熱湯で1分半茹でる。
    ざるにあげて粗熱をとり、しっかり水気をきる。
  2. ボウルにA

    ツナ缶 1缶、明太子 1/2腹(1本)、マヨネーズ 大さじ2

    を入れて混ぜ合わせ、1を和える。
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