副菜

『ささみときゅうりとかにかまの生姜だれ和え』

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生姜がアクセントの和え物です♡ 彩りもよく、1品で食卓が華やかに(^^)/ さっぱりとしているので箸休めやお口直しにぴったりです♪

材料2人分

  • ささみ
    2本
  • きゅうり
    1/2本
  • かにかま
    2本
  • A
    ふたつまみ
  • A
    大さじ1
  • A
    サラダ油
    小さじ1/2
  • ふたつまみ
  • 生姜
    ひとかけ
  • B
    醤油・砂糖
    各小さじ2
  • B
    小さじ1
  • B
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ささみを耐熱容器に入れる。 A 塩ふたつまみ、酒大さじ1、サラダ油小さじ1/2を加えふんわりとラップをして600Wで1分30秒加熱する。 取り出して裏返し同様に1分30秒加熱する。 取り出して、そのまま置いておく粗熱を取る

    『ささみときゅうりとかにかまの生姜だれ和え』の工程1
  • 2

    冷ましている間に… きゅうりを輪切りにし、塩をふってよく揉み、5分程度おいてから水気を絞る。

    『ささみときゅうりとかにかまの生姜だれ和え』の工程2
  • 3

    生姜をみじん切りにし、B 醤油・砂糖各小さじ2、酢小さじ1、ごま油小さじ1/2と混ぜ合わせ生姜たれを作る。

    『ささみときゅうりとかにかまの生姜だれ和え』の工程3
  • 4

    ボウルにかにかまとささみを裂いて入れ、きゅうりも加える。 生姜たれを加え和える

    『ささみときゅうりとかにかまの生姜だれ和え』の工程4

ポイント

◆ささみの筋は加熱後、裂きながら気になる部分を取り除いて下さい。

作ってみた!

  • Shino
    Shino

    2021/02/11 17:39

    生姜が効いて美味しかったです!また作ります☺️

質問

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