【ちぎりキャベツとツナのナムル】レンジで完成！パパっと副菜♡
投稿日2024/03/30
更新日2024/03/30
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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春キャベツとツナの簡単ナムル！ レンジでチンして和えるだけで完成👍💓 たっぷりの春キャベツをペロリと 食べられちゃいます🤤✌🏻️´- ぜひ作ってみてください！
材料2人分
- 春キャベツ1/6玉(200g)
- ツナ１缶
- A白ごま大さじ１
- Aごま油小さじ１
- A鶏がらスープの素・砂糖・酢・醤油各小さじ1/2
作り方
ポイント
●春キャベツは200g分手でちぎってレンチンでOK！通常のキャベツでも作れます。（ちぎりにくい場合は包丁で小さめのざく切りに）
- 1
春キャベツを手で食べやすいようちぎって、ボウルに加える。 ふんわりとラップをして600Wで３分加熱する。
- 2
流水で冷やし、水気をしっかり絞る。 油をしっかり絞ったツナ、A 白ごま大さじ１、ごま油小さじ１、鶏がらスープの素・砂糖・酢・醤油各小さじ1/2を加えて和える。
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質問
作ってみた!
- みぃちゃん
2024/04/30 17:22
簡単であと一品欲しいって時に最適✨ おつまみになります😄 - 901349
2024/04/22 10:58
初めて作りましたが春キャベツの甘味が引き立ってとっても美味しかったです！また絶対リピートします！！ - つじけん
2024/04/02 16:54
春キャベツの甘さとごま油などのナムル感が良かったです!!
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- Artist
RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。