主菜

【なすのえびはさみフライ】とろじゅわ♡挟んで揚げるだけ!

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20分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質26.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすとえびで作る、なすが主役のはさみフライ🍆🍤 揚げることでとろじゅわ食感に仕上がるなす、 味付けは塩胡椒だけ!とてもシンプルですが 何度も食べたくなる美味しさの組み合わせです✨ とろけるようななすの美味しさに、サックサクの衣、 中のえびのぷりっとした食感が最高です!! なすは少し厚めに切るのがおすすめ♪ぜひお試しください🥰

材料2人分

  • なす
    2本(300g)
  • むきえび
    130g
  • 塩胡椒
    適量
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 溶き卵
    1個分
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • 中濃ソース
    適宜(お好みのソースでOK!)

作り方

  • 1

    なすは1.5cm幅の斜め切り、むきえびは水気を拭き取り粗く刻む。 なすとえびに塩胡椒を満遍なくふる。

    【なすのえびはさみフライ】とろじゅわ♡挟んで揚げるだけ!の工程1
  • 2

    なすをポリ袋に入れ、小麦粉を加えてまぶす。 なすの半量にえびを均等にのせ、同じくらいの大きさのなすではさむ。

    【なすのえびはさみフライ】とろじゅわ♡挟んで揚げるだけ!の工程2
  • 3

    溶き卵にくぐらせ、パン粉をたっぷりとまぶす。

    【なすのえびはさみフライ】とろじゅわ♡挟んで揚げるだけ!の工程3
  • 4

    揚げ油を180度に熱し、③を半量加えて3〜4分揚げる。 揚げ物バットに取り出し、油を切る。 残りも同様に揚げる。

    【なすのえびはさみフライ】とろじゅわ♡挟んで揚げるだけ!の工程4
  • 5

    器に盛り、お好みの付け合わせ(分量外)を添える。 中濃ソースをかけていただく。

    【なすのえびはさみフライ】とろじゅわ♡挟んで揚げるだけ!の工程5

ポイント

・塩胡椒はしっかりめにふってOKです! ・同じ大きさのなすで挟むのがポイントです!なすにはしっかりと小麦粉をまぶしてください。 ・中濃ソースはお好みのソースでOKです。何もかけなくてもおいしいです♪

作ってみた!

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