主菜

紫が決めて!鶏塩+ナンプラーのエスニック鍋

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質24.6g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エスニック風の味付けが決めてです!

材料1人分

  • 白菜
    3枚
  • 紫キャベツ
    2枚
  • しめじ
    1/2株
  • レモン
    1/2個
  • 鶏もも肉
    100g
  • 鶏塩鍋つゆ(市販の)
    1/2袋
  • ナンプラー
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    オリーブオイルで鶏肉を焼き、火を通しておく。

  • 2

    鍋の底に白菜をちぎって敷き詰める。

  • 3

    紫キャベツもちぎって周りに敷き詰める。 レモン、しめじ、鶏肉を入れ、鍋つゆを入れ、火にかける。

ポイント

鍋つゆの素がない時はシャンタンとかでもOKです。

作ってみた!

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