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蒸し鶏の明太マヨでスプーンサラダ

蒸し鶏の明太マヨでスプーンサラダ
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10分
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フジッコさんの「混ぜておいしいプチ蒸し豆」を使ったスプーンサラダレシピです！

材料4人分

  • 混ぜておいしいプチ蒸し豆
    1袋
  • 鶏むね肉
    1枚
  • たまご
    2個
  • ブロッコリー
    1/4株
  • 白ワイン
    大さじ4
  • 塩
    少々
  • 明太マヨ
    大さじ3
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    鶏むね肉に白ワインをかけ、ラップをふわりとして600Wの電子レンジで4分加熱する。あら熱がとれたら手で割いておく。

    蒸し鶏の明太マヨでスプーンサラダの下準備
  • 1

    たまごを炒り卵にし、ブロッコリーは塩茹でしておく。

    蒸し鶏の明太マヨでスプーンサラダの工程1
  • 2

    混ぜておいしいプチ蒸し豆、鶏むね肉、ブロッコリー、たまごを合わせ、明太マヨで和える。

    蒸し鶏の明太マヨでスプーンサラダの工程2

ポイント

野菜はおこのみで！

レシピID：158207

更新日：2017/05/09

投稿日：2017/05/09

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