主食

レンジで出来る!鶏生姜の肉あんかけそうめん

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物60.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質19.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで作る肉あんかけ、時短で簡単でおいしいですよ!麺にかけても、ご飯にかけてもOK

材料2人分(あんかけは4回分くらい)

  • そうめん
    2束
  • A
    鶏ひき肉
    150g
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    300ml
  • B
    片栗粉
    大さじ1/2
  • ネギ
    1/2本
  • 小口ネギ
    適量

作り方

  • 1

    A 鶏ひき肉150g、生姜チューブ小さじ1、醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1.5、鶏がらスープの素小さじ1をボウルで全部混ぜる。

    レンジで出来る!鶏生姜の肉あんかけそうめんの工程1
  • 2

    合わせたB 水300ml、片栗粉大さじ1/2を(1)に混ぜる。ラップをふんわりして600Wのレンジで2分加熱。

    レンジで出来る!鶏生姜の肉あんかけそうめんの工程2
  • 3

    2分加熱したら全体をよく混ぜ刻んだネギを入れる。さらに600Wのレンジで2分加熱。

    レンジで出来る!鶏生姜の肉あんかけそうめんの工程3
  • 4

    そうめんを規定時間茹で、あんかけをかけ、小口ネギをちらす。

    レンジで出来る!鶏生姜の肉あんかけそうめんの工程4

ポイント

・加熱時間は肉の火の通り具合を見て調整ください。 ・トロミを足したい時は、ネギを入れるタイミングで水溶き片栗粉を入れてください。

作ってみた!

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