主食

甘辛豚肉のせ、冷やしうどん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食欲のなくなる梅雨の時期、甘辛く味付けした豚肉をのせて、冷やしうどんいかがですか?

材料2人分

  • うどん
    2玉
  • 豚肩ロース肉
    200g
  • 大葉
    4枚
  • トマト
    1個
  • 万能ねぎ
    2本
  • A
    しょうゆ
    小さじ4
  • A
    はちみつ
    小さじ3
  • A
    小さじ1
  • しょうが
    1片
  • ごま油
    大さじ1
  • 白いりごま
    小さじ2
  • B
    めんつゆ(2倍濃縮)
    40cc
  • B
    80cc

作り方

  • 下準備
    うどんを茹でるお湯は、準備しておく。

  • 1

    うどんを茹で、冷やし、ザルにあげておく。大葉は、千切りにし、トマトは、1cm角に切り、万能ねぎは、小口切りにする。しょうがは、みじん切りにする。豚肉は、ひと口大に切る。

  • 2

    ごま油を熱したフライパンに、しょうが、豚肩ロース肉に塩、こしょうし、炒め、肉の色が変わったら、A しょうゆ小さじ4、はちみつ小さじ3、酒小さじ1、白いりごまを加え、さらに炒める。

  • 3

    器に、うどんを盛り、大葉、豚肩ロース肉、トマト、万能ねぎの順にのせる。B めんつゆ(2倍濃縮)40cc、水80ccをかける。

ポイント

豚肩ロース肉は、薄切りが、味がしみやすく、うどんにのせやすいです。冷凍うどんを使うと、湯を沸かさず、レンジでできます。

作ってみた!

質問

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