主菜

生鮭のゆずポン酢・バター焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガリバタ、ゆずポン酢でサッパリした味付けになります。

材料2人分

  • 生鮭
    2切れ
  • しいたけ
    3枚
  • ブロッコリー(茹で)
    1/4株
  • サラダ油
    小さじ1
  • 塩、こしょう
    少々
  • にんにく
    1片
  • 薄力粉
    大さじ1
  • A
    ゆずポン酢
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • バター
    25g
  • ハーブ(あれば)
    少々

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは、小房に分け、茹でておく。

  • 1

    生鮭は、食べやすい大きさに切り、塩、こしょうし、薄力粉をまぶす。しいたけは、半分に切る。にんにくは、薄くスライスしておく。

    生鮭のゆずポン酢・バター焼きの工程1
  • 2

    フライパンに、サラダ油を熱し、生鮭を両面焼く。しいたけ、ブロッコリー(茹で)、にんにくを加え、しいたけがしんなりしてきたら、A ゆずポン酢大さじ2、みりん大さじ2、砂糖ひとつまみ、バターを加え、煮絡める。器に盛り、ハーブ(あれば)を飾る。

ポイント

ブロッコリーは、茹でたら、よく水を切っておく。

作ってみた!

質問

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