副菜

トマト、もやしと挽き肉の甜麺醤炒め

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜のトマトを使い、ひき肉と一緒に甜麺醤で炒めました。炊き立てご飯にも、ビールのおつまみにも!

材料2人分

  • 豚挽き肉
    200g
  • トマト
    2個
  • もやし
    1袋
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    甜麺醤
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    4cm
  • 水溶き片栗粉
    下準備欄
  • 万能ねぎ(斜め切り)
    1本分

作り方

  • 下準備
    水溶き片栗粉:水、片栗粉 各小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    トマトは、ヘタを切り、ひと口大に切る。

  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、豚挽き肉に塩、こしょうし、炒め、肉の色が変わってきたら、もやしを1分30秒程炒め、①、A 甜麺醤大さじ2、みりん大さじ3、しょうゆ小さじ2、しょうがチューブ4cmを加え、全体が混ざったら、水溶き片栗粉を加え、とろみをつける

  • 3

    ②を器に盛り、万能ねぎを飾る。

ポイント

トマトは、炒めすぎると形が崩れるので、さっと炒める。

作ってみた!

質問

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さっちん 
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さっちん 

料理家・調理師

  • 調理師
  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 食育指導士

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