副菜

秋のチャプチェ

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20
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋野菜のキノコを入れたチャプチェです!

材料2人分

  • 春雨(乾燥)
    30g
  • しいたけ
    1枚
  • えのき茸
    小1袋
  • 豚肩ロース薄切り肉
    100g
  • ピーマン
    1個
  • 長ネギ
    1/2本
  • A
    大さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • 塩、こしょう
    少々
  • ごま油
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    白すりごま
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    春雨を茹でる湯を沸かしておく。

  • 1

    春雨(乾燥)は、茹でて、食べやすい長さに切る。豚肩ロース薄切り肉は、細切りにし、A 酒大さじ2、にんにくチューブ3cm、塩、こしょうをもみこんでおく。しいたけは、軸を切り、薄切りにし、えのき茸は、根元を切り、半分の長さに切る。ピーマンは、ヘタ、種を取り除き、細切りにする。長ネギは、薄く斜め切りにする。

    秋のチャプチェの工程1
  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、豚肩ロース薄切り肉を炒め、ほぼ火が通ったら、①の野菜、春雨を加え、1分炒めたら、B しょうゆ大さじ1、白すりごま大さじ1、砂糖小さじ1、塩、こしょうを加え、炒め、器に盛り、白いりごまを散らす。

ポイント

豚肉は、薄切り又は、しゃぶしゃぶ用がおすすめです。

作ってみた!

質問

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