副菜

レタス、トマトと卵の簡単炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レタスのシャキシャキ感を残した時短炒めです!

材料2人分

  • レタス
    1/3個(100g)
  • トマト
    1個(150g)
  • 2個
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    レモン汁
    小さじ1/2
  • 万能ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 1

    レタスは、食べやすい大きさにちぎり、トマトは、ヘタを取り、2cm角に切る。卵は、割りほぐし、塩、胡椒をふる。

    レタス、トマトと卵の簡単炒めの工程1
  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、卵を入れ、さっと炒める。半熟状態に!器に移す。

    レタス、トマトと卵の簡単炒めの工程2
  • 3

    ②で作ったフライパンに、レタス、トマト、A オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1.5、レモン汁小さじ1/2を加え、さっと炒め、②を加え、全体が、混ざったら器に盛り付け、万能ねぎ(小口切り)を散らす。

    レタス、トマトと卵の簡単炒めの工程3

ポイント

卵、レタス、トマトは、炒め過ぎない。

作ってみた!

  • TíaLulu
    TíaLulu

    2023/04/03 23:55

    長葱追加!砂糖を味醂で。

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