主菜

ご飯がすすむ♪味噌だれ豚バラレタス

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味噌のだれが美味しい! レタスの食感も◎! 野菜もタンパク質も一皿でとれて ボリュームもたっぷりなので 休日や忙しい日に大皿料理で出しても!

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • ピーマン
    2個
  • ねぎ
    1/2本
  • レタス
    1/2個
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    はちみつ(砂糖)
    大さじ1/2
  • サラダ油(米油)
    大さじ1
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は食べやすいひと口大に切り、ピーマンは小さめの乱切りにして、ねぎは斜めに薄く切り、レタスはちぎる。 ●A 味噌大さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ1/2、はちみつ(砂糖)大さじ1/2は混ぜておくといいです✨

    ご飯がすすむ♪味噌だれ豚バラレタスの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油(米油)を入れて豚肉を広げて入れて火が通ったらねぎとピーマンをサッと炒めて、ピーマンの色が鮮やかになったらレタスをいれる。

    ご飯がすすむ♪味噌だれ豚バラレタスの工程2
  • 3

    レタスを入れて少ししんなりしてきたらA 味噌大さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ1/2、はちみつ(砂糖)大さじ1/2を入れて全体的に絡めたら器に盛り付け白ごまをちらす。

    ご飯がすすむ♪味噌だれ豚バラレタスの工程3

ポイント

☆レタスは予熱で火が通ってしまうほど、火の入りが早いので気をつける. ☆味噌によって塩分が違うので、調整してください。

作ってみた!

  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2025/06/17 10:07

    まだレタスがあるのにレタス好きの旦那さんがレタスを買って来たので作りました♪😅 以前作って味噌ダレがとっても美味しかったので💕 甘味噌で今回もとっても美味しかったです💕 息子ちゃん今日はレタス食べなかったけど、ピーマンの代わりに入れたにんじとお肉は食べてくれました♪ 美味しくてご飯が進みます🍚 長谷美穂さん🌟美味しいレシピをありがとうございます😊🍀また作ります🌻
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(ご飯がすすむ♪味噌だれ豚バラレタス)
  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2025/04/13 14:08

    冷蔵庫の奥からレタスが見つかったのでこちらのレシピを参考にしました♪ 味噌ダレがとっても合っていて美味しかったです💕 美味しいレシピをありがとうございます😊
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(ご飯がすすむ♪味噌だれ豚バラレタス)
  • yukiyamage
    yukiyamage

    2022/05/10 22:48

    ねぎとお味噌の味が豚肉とよく合ってとても美味しかったです^^炒めたレタスって食感楽しいですね♪ 長谷美穂さんのレシピはいつもヘルシーなのに美味しいので、健康や体重管理をしているわが家では本当に活用させて頂いています。ありがとうございます!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら