副菜

白菜と豚肉の中華風炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜が美味しくなってきましたね! ミネラルたっぷり、ビタミンCも多く、免疫力アップにも!

材料2人分

  • 白菜
    3枚(正味180g)
  • しいたけ
    2枚
  • カニカマボコ
    60g
  • 豚薄切り肉
    100g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    塩、胡椒
    少々
  • A
    しょうがチューブ
    2cm
  • A
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ2
  • B
    しょうゆ
    小さじ2
  • B
    うま味調味料
    少々
  • 水溶き片栗粉
    下準備欄

作り方

  • 下準備
    水溶き片栗粉:水 大さじ3、片栗粉 小さじ1を混ぜる。

  • 1

    豚薄切り肉は、食べやすい大きさに切り、A 塩、胡椒少々、しょうがチューブ2cm、酒大さじ1をもみこむ。

    白菜と豚肉の中華風炒めの工程1
  • 2

    白菜は、さっと洗い、軸の白い部分は、そぎ切りにし、葉の部分は、食べやすい大きさに切る。 しいたけは、石づきを取り、スライスする。 カニカマボコは、裂く。

    白菜と豚肉の中華風炒めの工程2
  • 3

    フライパンに、ごま油を敷き、①を炒め、9割火が通ったら、②、B 鶏がらスープの素(顆粒)小さじ2、しょうゆ小さじ2、うま味調味料少々を加え、さっと炒め、水溶き片栗粉を加え、とろみをつけ、皿に盛り付ける。

    白菜と豚肉の中華風炒めの工程3

ポイント

うま味調味料は、味の素、ハイミー等です。 豚肉は、今回は、豚肩ロースしゃぶしゃぶ用を使用しました。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら