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新鮮なレンコンが手に入ったので、食物繊維たっぷりのおつまみに! ご飯にもあうので副菜にも!
レンコンは、水にさらしすぎないでください。 水溶性の栄養分が水に流れ出てしまうので。 さっと水にさらすとシャキッと食感が良くなります。
レンコンは、皮をピーラーでむき、薄く輪切りにし、さっと水にさらしザルにあげる。 玉ねぎは、みじん切りにする。
フライパンに、ごま油をひき、豚ひき肉、玉ねぎを炒め、肉の色が変わったら、レンコンを加えさっと炒め、A 味噌小さじ2、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1、白すりごま、砂糖、和風だし(顆粒)各小さじ1/2を加え炒め、器に盛りつけ、万能ねぎ(小口切り)を飾る。
412004
さっちん
料理家・調理師
料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。