副菜

厚揚げと豚肉の味噌マヨ炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

最近味噌風味の料理にはまっています。 味噌は、発酵食品でヘルシー!和風でも洋風にもあいます!

材料2人分

  • 絹厚揚げ
    1枚(150g)
  • ブナシメジ
    小1/2袋
  • 豚薄切り肉
    100g
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    味噌、みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖、しょうゆ
    各小さじ1
  • 万能ねぎ(小口切り)
    少々

作り方

  • 1

    絹厚揚げは、一口大に切り、ブナシメジは、石づきを取り、小房に分ける。 豚薄切り肉は、食べやすい長さに切る。

  • 2

    フライパンに、サラダ油をひき、豚薄切り肉を炒め、肉の色が変わったら、ブナシメジを炒め、火を通す。 絹厚揚げ、A マヨネーズ大さじ2、味噌、みりん各大さじ1、砂糖、しょうゆ各小さじ1を加え炒め、器に盛りつけ、万能ねぎ(小口切り)を散らす。

    厚揚げと豚肉の味噌マヨ炒めの工程2

ポイント

【A】の調味料は、よく混ぜあわせてから具材と炒めてください。 絹厚揚げを炒める時は、ゴムベラを使うと形が崩れにくくなります。

作ってみた!

質問

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