主菜

鶏肉と厚揚げとしいたけのこっくり美味しいオイバター炒め

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15分
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オイスターソースにバターを加えるとコクが出て、しいたけ、厚揚げに味が浸みやすくなります。 味付けはしっかりしているので、おかずにあいます。 いつも見ていただきありがとうございます。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(250g)
  • しいたけ
    4枚
  • 絹厚揚げ
    1枚(160g)
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • バター(有塩)
    15g
  • 万能ねぎ(小口切り)
    少々

作り方

  • 1

    鶏もも肉、絹厚揚げは、一口大に切り、しいたけは、軸を切り、半分に切る。

    鶏肉と厚揚げとしいたけのこっくり美味しいオイバター炒めの工程1
  • 2

    フライパンに、ごま油をひき、鶏もも肉を皮を下にして中火で、蓋をして焼き、上下を返し、しいたけを加え炒める。

    鶏肉と厚揚げとしいたけのこっくり美味しいオイバター炒めの工程2
  • 3

    鶏もも肉に火が通ったら、絹厚揚げ、A オイスターソース大さじ1、みりん大さじ2、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/2を加え、絹厚揚げが温まったら、バター(有塩)を加え、器に盛り、万能ねぎ(小口切り)を飾る。

ポイント

絹厚揚げを炒める時、ゴムベラを使うと、形が崩れにくいです。 絹厚揚げは、2枚入りの1枚を使用しました。

作ってみた!

質問

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