主食
バジルと干しえびのピラフ
10分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物72.0g
- 脂質5.8g
- たんぱく質9.2g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
集中力のない時にはバジルの強壮の効果で活性化を、落ち込んだ時にはバジルの香りで癒してくれます。 バジルの消費にもオススメのレシピです。
作り方
下準備
にんにくとバジルは、みじん切りにします。- 1
A にんにく1/2カケ、干しえび小さじ1、油小さじ1/2をフライパンに入れ弱火で炒めます。にんにくの香りが出たら酒をいれます。
- 2
①に温かいご飯を入れ全体的に混ざったら、バジル-生を入れ30秒中火で炒めます。
- 3
B 粉チーズ小さじ1、粉コンソメ少々、こしょう少々を入れて2分炒めて完成です!
