主菜

絹揚げのピリ辛そぼろ餡かけ【火使わず完成◎】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでトースターで作れる簡単レシピ★ 火を使わず作れるのがポイントです! 絹揚げはコスパも良いので節約にも◎

材料2人分

  • 絹揚げ
    2枚
  • 豚ひき肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • A
    麺つゆ
    大さじ1と1/2(4倍濃縮)
  • A
    60ml
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • B
    ラー油
    適量(お好みで)
  • B
    小ネギ
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    玉ねぎをみじん切りにする。

  • 1

    耐熱ボウルに豚ひき肉とみじん切りにした玉ねぎ、A 麺つゆ大さじ1と1/2、水60ml、酒大さじ1、みりん大さじ1の調味料を加えてさっと混ぜ、蓋またはラップをし、600Wの電子レンジで4分ほど加熱する。

    絹揚げのピリ辛そぼろ餡かけ【火使わず完成◎】の工程1
  • 2

    絹揚げにマス目状に切れ目を入れ、トースターで表面がカリッとするまで温める。

    絹揚げのピリ辛そぼろ餡かけ【火使わず完成◎】の工程2
  • 3

    ボウルの中身をしっかり混ぜ、片栗粉を加えてとろみをつける

    絹揚げのピリ辛そぼろ餡かけ【火使わず完成◎】の工程3
  • 4

    器に焼いた絹揚げを乗せ、その上にたっぷりとそぼろ餡をかける。お好みでB ラー油適量(お好みで)、小ネギ適量(お好みで)をかける。

    絹揚げのピリ辛そぼろ餡かけ【火使わず完成◎】の工程4

ポイント

◎絹揚げは冷蔵庫から取り出し、常温に戻しておくか、冷たい場合はトースターで温める前に軽くレンジで温めておいてください。 ◎ラー油は後入れなので辛味は調節出来ます★

作ってみた!

質問

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