主食

さつまいもとサラダチキンのパワーサラダ

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サラダチキンを作る時間は除く

たんぱく質しっかりめで、ロカボ生活におススメのパワーサラダです。 さつまいもと相性の良いチーズにサラダチキンも加えるとボリューム満点です! 「pietro daily plus PATFUTTE フライドオニオン フルーツ&ナッツ」をかければドライフルーツとナッツのしっかりした歯ごたえもあり、満足感がアップします。 カロリーと油分が控えめの「ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ」をかけて召し上がってください。

材料2人分

  • サラダチキン
    1/2枚(150g)(ID:393296)
  • さつまいも
    100g
  • プロセスチーズ
    60g
  • リーフレタス
    4~5枚
  • ミニトマト
    5個
  • PATFUTTE フライドオニオン フルーツ&ナッツ
    適量
  • ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ
    適量

作り方

  • 下準備
    サラダチキンの作り方はこちら。 https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/393296

  • 1

    サラダチキンは食べやすい大きさに切る。

    さつまいもとサラダチキンのパワーサラダの工程1
  • 2

    さつまいもはひと口大に切り、水にさらす。耐熱容器に水を含ませたペーパータオルを敷き、水気を切ったさつまいもをのせ、上からも水を含ませたペーパータオルをかぶせる。ふんわりとラップをし電子レンジ(500W)で3分30秒加熱する。 ※器に盛り付ける直前までペーパータオルはかぶせたままにしてください。

    さつまいもとサラダチキンのパワーサラダの工程2
  • 3

    プロセスチーズは食べやすい大きさにちぎる。リーフレタスはひと口大にちぎる。ミニトマトはヘタを取って半分に切る。

    さつまいもとサラダチキンのパワーサラダの工程3
  • 4

    器に1、2、3をバランスよく盛り付け、「PATFUTTE フライドオニオン フルーツ&ナッツ」を散らし、「ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ」をかける。

    さつまいもとサラダチキンのパワーサラダの工程4

ポイント

・サラダチキンに使うドレッシングは「ピエトロドレッシング グリーン 和風しょうゆ」でもお作りいただけます。 ・リーフレタスはサニーレタスで代用OKです。 ・加熱後のさつまいもは乾燥しやすいので、水を含ませたペーパータオルをかぶせ、乾燥を防ぎます。 #ピエトロタイアップ

作ってみた!

質問

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