汁物

たっぷりきのこのピリ辛サンラータンスープ

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  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこたっぷり&とろみがついて満腹感のあるスープです(o^^o) 手軽な材料ですが、お味は本格サンラータン! ダイエット中にもおすすめです♪

材料2人分

  • しめじ
    1/3パック
  • えのき
    1/3パック
  • しいたけ
    2個
  • 1個
  • 300mL
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • 醤油
    大さじ1/2
  • 大さじ1
  • ラー油
    大さじ1/2
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    小さじ2
  • こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・しいたけは石づきをとって薄切りにする。 ・しめじは石づきをとってほぐす。 ・えのきも石づきをとって1〜2cm幅に切る。 ・卵をとく。 ・A 片栗粉小さじ1、水小さじ2を混ぜておく。

  • 1

    鍋に水を入れて沸騰させ、鶏ガラスープの素、しいたけ、えのき、しめじ、醤油を加えて中火で煮る。

  • 2

    火が通ったら酢、こしょう加え、A 片栗粉小さじ1、水小さじ2も加えてとろみをつける

  • 3

    とろみがついたら卵を流し入れて火を止め、器に盛ってラー油をかける。

ポイント

きのこは冷蔵庫にあるもので良いです。

作ってみた!

  • はっぴぃ
    はっぴぃ

    2023/05/31 08:45

    家族が少ないので、少しずつきのこが余ることが多く、消費するのにとても助かりました。 辛酸っぱい味が大好きなので、酢とラー油で手軽にできるサンラータン味は、これからもどんどん作っていきたいです。
    はっぴぃの作ってみた!投稿(たっぷりきのこのピリ辛サンラータンスープ)

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