和風だしのしゃきしゃき柚子胡椒鍋

10

2021.11.15

分類主菜

調理時間: 10分

ID 425577

kanna

お料理好きのダイエットごはん

楽したい日はこのお鍋!!!
包丁使わず作れちゃいます(o^^o)

お肉も野菜ももりもり食べられて
なんと290kcal♡
ダイエット中にもヘルシーおつまみにも
めっちゃくちゃおすすめです。

鍋料理 もやし スープ おつまみ ヘルシー ダイエット しゃぶしゃぶ 低脂質 包丁不要 ビールに合うおつまみ 和風鍋 時短 柚子胡椒 水菜 簡単 簡単レシピ 簡単時短 脂質制限 豆苗 豚しゃぶ 野菜スープ 野菜たっぷり ちゃんこ鍋 ひとり鍋 鍋料理

    材料

    1人分
    豚肉(ロース) 100g
    もやし 1/2袋(100g)
    水菜 1株(30g)
    豆苗 1/2袋(40g)
    A
    和風だしの素(顆粒) 小さじ2/3
    A
    醤油 小さじ1/2
    A
    500mL
    柚子胡椒 適量

    作り方

    ポイント

    ・野菜は煮込みすぎず、しゃきしゃきのうちに引き上げるのがおすすめです!豚肉で巻いて食べるととってもおいしい。
    ・カサの多い野菜を使うため、スープの量を多めにしています。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 豆苗はハサミで切って根っこを落とす。
    2. 鍋にA

      和風だしの素(顆粒) 小さじ2/3、醤油 小さじ1/2、水 500mL

      を入れて中火にかける。
    3. 沸騰したらもやし、水菜、豆苗、豚肉(ロース)を加えてさっと煮込み、火を止める。
    4. 柚子胡椒を添える。
    0 242

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×梅肉(72) ヘルシー×冷製スープ(45) 時短×うどんスープ(43) 簡単レシピ×かぼちゃサラダ(32) おつまみ×なめたけ(26) ビールに合うおつまみ×マッシュポテト(12) 簡単時短×焼きおにぎり(10) ダイエット×クレイジーソルト(4) しゃぶしゃぶ×黒酢(3) ちゃんこ鍋×鍋料理(3) ひとり鍋×鶏ガラスープの素(3) もやし×麺料理(3) スープ×黒豆(3) 低脂質×鶏肉のおかず(3) 包丁不要×麻婆(3) 和風鍋×鶏ガラスープの素(3) 柚子胡椒×黒こしょう(3) 水菜×麺つゆ(3) 脂質制限×電子レンジ(3) 豆苗×麺つゆ(3) 豚しゃぶ×黒酢(3) 野菜たっぷり×鷹の爪(3) 野菜スープ×風邪(3) 鍋料理×黒砂糖(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「鍋料理 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは