主菜

【ご飯が進む!ニラもやし担々炒め】ぱぱっと中華

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もりもり食べられる担々炒めです!ご飯が進む味付けで、もやしのシャキシャキ食感がさらに食欲をかきたてます。 簡単に作れるのでよかったらお試し下さい🙋

材料2人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • もやし
    200g
  • ニラ
    50g
  • しいたけ
    2個
  • チューブのにんにくと生姜、豆板醤
    各小さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    みそ
    小さじ1と1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • こしょう
    少々
  • ごま油(仕上げ用)
    小さじ1
  • ラー油(お好みで)
    少々

作り方

  • 1

    もやしは洗ってザルに上げて水気を切る。しいたけは薄切りにする。ニラは根本を切り落として、5cm長さに切る。

  • 2

    フライパンにごま油と豚ひき肉を入れて炒め、色が変わってきたら、チューブのにんにくと生姜、豆板醤を加え炒める。

    【ご飯が進む!ニラもやし担々炒め】ぱぱっと中華の工程2
  • 3

    もやし、しいたけ、ニラを加えて炒め、火が通ったらA みそ小さじ1と1/2、鶏がらスープの素小さじ1、白すりごま大さじ1を入れて全体的に炒める。こしょうで味を調えて、ごま油(仕上げ用)を回し入れて混ぜる。器に盛り付けてラー油(お好みで)をかける。

    【ご飯が進む!ニラもやし担々炒め】ぱぱっと中華の工程3
  • 4

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    【ご飯が進む!ニラもやし担々炒め】ぱぱっと中華の工程4

ポイント

・みそは部分的にかたまりがないように全体に混ぜて下さい。

作ってみた!

  • milk
    milk

    2026/05/30 21:00

    息子が最近早めの時間の別メニューなので、大人だけの辛いメニュー作るのにハマってます😊 今日はニラ救済のつもりでしたが、辛くて癖になり美味しかったです🤭 シャキシャキもやしが食感いいですね! また作りたいです🍀 りんごさん、追っかけました✨
    milkの作ってみた!投稿(【ご飯が進む!ニラもやし担々炒め】ぱぱっと中華)
  • りんご
    りんご

    2026/05/27 21:31

    久々にちょい辛レシピを。にんじん追加しました🥕タレがさらっとしていたので、片栗粉で少し固めました。とても簡単に美味しくできました🙌
    りんごの作ってみた!投稿(【ご飯が進む!ニラもやし担々炒め】ぱぱっと中華)
  • yu-ming
    yu-ming

    2025/07/03 19:44

    ちょうどお味噌を切らしてしまって 代わりに甜麺醤で作りましたが 美味しかったです♪
    yu-mingの作ってみた!投稿(【ご飯が進む!ニラもやし担々炒め】ぱぱっと中華)
  • 758
    758

    2025/04/03 11:40

    豚ひき肉200、もやし250、ニラ1わで作りました。簡単で美味しい!!!リピします\(^^)/
  • MYHR
    MYHR

    2024/11/13 17:57

    何度か作らせてもらってます! そのままおかずにもなるし、残ったら翌日の昼食に台湾焼きそば風で食べたりしてます。
    MYHRの作ってみた!投稿(【ご飯が進む!ニラもやし担々炒め】ぱぱっと中華)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

スギヤマ ヒサエ
  • Artist

スギヤマ ヒサエ

料理家・フードコーディネーター・栄養士

  • 栄養士
  • 食品衛生管理者
  • 食品衛生監視員
  • フードコーディネーター
  • 食生活アドバイザー
  • 食育栄養コンサルタント
  • フードスペシャリスト

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