主食

ニラとえのきのアジアン煮麺(にゅうめん)

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物64.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質60.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とにかく簡単、あっという間に作れるあったかにゅうめん。ちくわの旨みに、食欲をそそるニラとごま油の香りでごちそう感がグッとアップします。今日は少し冷えるな、という日にもぴったりです。

材料2人分

  • ニラ
    1/2把
  • えのきたけ
    1/2袋
  • ちくわ
    2本
  • そうめん
    4束 (200g)
  • ごま油
    ひとたらし
  • A
    3カップ
  • A
    ナンプラー
    大さじ2
  • A
    小さじ2

作り方

  • 1

    ニラとえのきたけは食べやすい長さに切る。 ちくわは斜め切りにする。

  • 2

    鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表示茹で時間よりかために(約1分)茹でる。

  • 3

    別の鍋にA 水3カップ、ナンプラー大さじ2、酒小さじ2を煮立て、1 を入れてさっと煮たら、水気を軽く切ったそうめんを加えて味を含ませる。仕上げにごま油をたらす。

ポイント

◆そうめんはかためにゆで上げ、最後においしいスープを含ませて仕上げます。

作ってみた!

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