主食

ほっこり秋の味覚♡さつまいもごはん

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40
目安
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質69.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の味覚さつまいも♪シンプルな塩味で、素材の美味しさを味わう炊き込みごはんです。 それゆえにとっても簡単です笑! ほんのり塩気の効いたご飯に、さつまいもの甘さ!是非ご堪能ください☺︎

材料4人分(2合分)

  • 2合分
  • さつまいも(小)
    120g
  • 昆布
    6×6cm
  • 大さじ1
  • 小さじ1

作り方

  • 1

    炊飯器に洗った米を入れ2合のメモリまで水を入れる。そこから大さじ1水をぬく。そのまま30分浸水させる。

  • 2

    さつまいも(小)は、よく洗い皮付きのまま1.5cm角に切り水に10分漬けて、水気をしっかり切る。

  • 3

    ①に、酒、塩を入れよく混ぜる。昆布をのせ①のさつまいもを乗せて普通に炊く。

  • 4

    炊き上がったら昆布を取り出し、さつまいもがつぶれないようにさっくり混ぜる。

ポイント

塩を塩麹に置き換える場合は、塩麹大さじ2にしてください。

作ってみた!

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