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    主食

    地味深い味わい「里芋入り七草粥」

    • 投稿日2018/01/06

    • 更新日2018/01/06

    • 調理時間40(浸水時間除く)

    わが家の定番「里芋入り七草粥」です。お米と一緒にコトコト煮込んだ里芋は、ほくほくねっとりとした食感で本当においしい! そして、里芋から出るうまみで、お粥自体がとてもおいしくなるんですよー♪ 食べるときにクコの実をトッピングして、華やかさ&効能もぐっとアップさせるのがおすすめです。

    材料4人分お米一合分

    • 一合分
    • 五合分
    • 小さじ1
    • 里芋(大きめ)
      3~4個
    • 七草
      1パック

    作り方

    ポイント

    七草の緑の部分は、そのまま加えてもいいのですが、さっと塩ゆでして水にとって冷ましてから使うと、より色がきれいに仕上がります。

    • 1

      お米をといでざるにあげ、土鍋などの厚手の鍋に移し、分量の水を加えて浸水させる。(30分ほど)

      地味深い味わい「里芋入り七草粥」の工程1
    • 2

      里芋を洗って皮をむき、小さめの一口サイズに切って塩でもんで水で洗い、水気を切っておく。七草は、白い実の部分は火が通りやすいように薄く輪切り(大きいものはいちょう切りでも)にする。緑の部分はさっと塩ゆでして水にとって冷まし、水気を絞って粗く刻む。

      地味深い味わい「里芋入り七草粥」の工程2
    • 3

      ①に塩を入れて軽く混ぜ、里芋を乗せフタをして強火にかける。沸騰したら、一度だけ鍋底をこそげ取るようにしてくっついたお米をはがし、弱火にしてフタをして30分ほど炊く。

      地味深い味わい「里芋入り七草粥」の工程3
    • 4

      炊き上がりの5分前に七草の白い部分を加えて火を通し、炊きあがったら緑の部分を加えてフタをして1分蒸らして混ぜたら完成。

      地味深い味わい「里芋入り七草粥」の工程4
    レシピID

    227087

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    10歳年の離れた姉弟(14歳&4歳)のお母ちゃんやってます。(中医薬膳指導士&フードコーディネーターの資格保有。) バタバタな毎日ですが、その日食べるものを妄想&料理することが楽しい!体の声に耳を傾け、体の中から元気&きれいになれるようなご飯作りを心がけています。

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