副菜

なすと大葉のバルサミコしょうが醤油 和風イタリアンの前菜

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加熱時間を除く。
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

このレシピは和風イタリアンの前菜をイメージしています。皆さんもパスタ屋さんで和風のパスタを頼むことってあるでしょう?『たらこスパゲッティー』だったり、『きのこと青菜のパスタ』だったり・・・そんなパスタを食べる前の前菜に食べたいメニューなんです。家でも簡単に作れるから週末おうちレストランをお楽しみ下さいね。

材料2人分

  • なす
    大1本
  • 大葉
    4枚
  • 花かつお
    適量
  • しょうが擦りおろし
    1かけ分
  • バルサミコ酢
    大さじ1/2
  • しょうゆ
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 砂糖
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    なすはヘタを取り除いてから5㎜幅の輪切りにします。 大葉はせん切りにしておきます。

  • 2

    タレを作ります。 ボールにバルサミコ酢、しょうゆ、ごま油、砂糖、しょうがの擦りおろしを入れてよく混ぜ合わせます。

  • 3

    ごま油を大さじ1敷いて(分量外)、1のなすを焼いていきます。蓋をして蒸し焼きすると早いです。

  • 4

    お皿に3を盛り付けて、大葉のせん切りを乗せて、花かつおを散らします。2のタレを回しかけたら出来上がりです。

ポイント

このレシピで使用している大葉は、我が家の庭にある自家製大葉ですが、自分で育てている大葉を使用したい場合、茎の下の方の部分の葉は苦くて食べれません。草丈が25~30cm程度になってからできる少し小さめの葉が食べ頃の大葉ですで、雑学として知っておきましょう。

作ってみた!

質問

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