主菜

緑豆春雨で!塩チャプチェ。

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15分
  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手に入りやすい緑豆春雨で、野菜たっぷり、塩味のチャプチェを作りました。 辛味は入れていないので、お子様も召し上がれます♪

材料2人分

  • 緑豆春雨
    50g
  • 豚小間肉
    50g
  • 長ネギ
    1/2本(約30g)
  • 人参
    1/5本(約30g)
  • ブナシメジ
    1/4株(約50g)
  • 乾燥きくらげ
    2g
  • ニラ
    1/2束(約50g)
  • A
    日本酒
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープ(顆粒)
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    すりおろしニンニク
    小さじ1/2
  • 塩・コショウ
    少々
  • ごま油
    小さじ1
  • サラダ油
    適量
  • 白ごま
    お好みで
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    緑豆春雨と乾燥きくらげは指定通り戻しておく。A 日本酒大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、鶏がらスープ(顆粒)小さじ1、砂糖小さじ1/2、すりおろし生姜小さじ1/2、すりおろしニンニク小さじ1/2を合わせておく。

  • 1

    豚小間肉は食べやすい大きさに、長ネギは斜めスライス、人参はマッチ棒くらいの太さの千切りにする。ブナシメジは石づきを切り落としてほぐし、ニラは4〜5cmの長さに切る。豚こま肉に軽く塩・コショウで下味をつける。

  • 2

    フライパンを中火で温めサラダ油をひき、豚小間肉を炒める。色が変わってきたら、長ネギ、人参、ブナシメジ、きくらげの順に加え、軽く塩・コショウで下味をつけて炒め合わせる。

  • 3

    水気を切った春雨、合わせた調味料を加え、炒め合わせる。全体に味が回ったらニラを加え、1〜2分更に炒め合わせる。

  • 4

    火を止めてごま油を加える。ひと混ぜして器に盛り付け、お好みで白ごま、ブラックペッパーを振ったら出来上がり。

ポイント

具材の長さを揃えると、仕上がりが綺麗です♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら