家計の味方でしかもヘルシー。そんな鶏胸肉をチリソースでがっつりおかずに仕上げました。 ご飯がススム味付けです♪
鶏胸肉は繊維を断ち切るように切ると柔らかく仕上がります♪
A 水50cc、ケチャップ大さじ2、日本酒大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1、酢小さじ1/2、鶏がらスープ(顆粒)小さじ1/2を合わせておく。鶏胸肉は余計な脂を取り除いて繊維を断ち切るように切り、軽く塩・コショウで下味を付け馴染ませておく。
長ネギをみじん切りにする。鶏胸肉の水分をキッチンペーパーでおさえ、片栗粉と一緒にビニール袋に入れて上下に振り、薄く衣をつける。
フライパンでサラダ油を中火で温め、鶏胸肉を薄く色づくまで焼き、取り出しておく(完全に火が通ってなくてもOKです)。
余計な油をキッチンペーパーで取り除き、弱火ですりおろし生姜、すりおろしにんにく、豆板醤を弱火で香りが出るまでじっくり炒める。
鶏肉を戻して合わせた調味料を加え、時々混ぜながら中火で2〜3分、軽くとろみがつくまで炒め合わせる。
長ネギを加え、ひと混ぜして火を止める。ごま油を加えて更にひと混ぜし、器に盛ったら出来上がり。
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2020/12/15 18:38
ゆう
美味しい一辺倒ではなく、効率化だけでもない。 食の中に、楽しさや喜びを。 料理ブログ『三度のメシ』にて、レシピ公開中です。 この度、移転いたしました。 【旧ブログ】http://blog.goo.ne.jp/sandonomeshi 【移転先ブログ】http://3donomeshi.blog.jp/