副菜

パパっと1品!焼き厚揚げの新玉ねぎのせ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家の簡単新玉ねぎを使ったおかず。 この時期は、主人のおつまみとしてもよく食卓に並びます。 今回は醤油をかけましたが、めんつゆ、ポン酢、だし醤油などお好みのものをかけていただければよいかと思います。 マヨネーズや生姜など添えてもOK。 パパっと作れるのであと1品にもよいですよ!

材料2人分

  • 厚揚げ
    2枚
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ごま油
    大さじ1/2
  • かつお節
    適量
  • 醤油
    適量

作り方

  • 1

    厚揚げは、ペーパータオルでかるく油をおさえて1〜1.5㎝幅に切る。

  • 2

    玉ねぎは、薄くスライスし水に5分ほどさらして水気を切る。

  • 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、厚揚げの両面がこんがり焼き目がつくまで焼く。

    パパっと1品!焼き厚揚げの新玉ねぎのせの工程3
  • 4

    器に厚揚げを並べ、玉ねぎ、かつお節をかけて醤油をかける。

    パパっと1品!焼き厚揚げの新玉ねぎのせの工程4

ポイント

●厚揚げはしっかり焼き目がつくまで焼いた方が美味しいです。 ●玉ねぎ、かつお節、醤油はお好みの量をかけてお召し上がりください。 ●普通の玉ねぎでもお作りいただけます。玉ねぎの辛み具合で水にさらす時間も調節してください。

作ってみた!

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